Vitamin D3 und K2 im Winter: Schutz vor Knochen- und Muskelabbau ab 60 plus
Mit dem Beginn des Novembers reicht die Intensität der Sonneneinstrahlung in Mitteleuropa nicht mehr aus, um eine ausreichende körpereigene Vitamin-D-Synthese über die Haut zu gewährleisten. Für Menschen ab der Altersgrenze von 60 Jahren verschärft sich dieses Defizit, da die Syntheseleistung der Haut im Alter natürlicherweise um bis zu 50 Prozent abnimmt. Ein anhaltender Mangel beschleunigt den Abbau von Knochensubstanz sowie Muskelmasse und erhöht das Risiko für Stürze und Frakturen. Die moderne Ernährungsmedizin empfiehlt daher eine gezielte Supplementation von Vitamin D3 in Kombination mit Vitamin K2, um das Kalzium effektiv in das Skelett zu leiten.