Mahlzeitenrhythmus

Dopamine Nation von Anna Lembke erklärt, weshalb die ständige Verfügbarkeit angenehmer Reize unser Belohnungssystem und unsere alltäglichen Gewohnheiten beeinflussen kann. Die Autorin beleuchtet die Rolle des Botenstoffs Dopamin, die Entstehung problematischer Verhaltensmuster und den schwierigen Ausgleich zwischen Genuss und Verzicht. Besonders interessant sind ihre Überlegungen zum bewussten Umgang mit Smartphones, sozialen Medien, Süßigkeiten und anderen schnell verfügbaren Belohnungen.