Magnesium natürlich aufnehmen: Welche Lebensmittel helfen Muskeln und Energiehaushalt?
Magnesium ist für Muskeln, Nerven und den Energiehaushalt unverzichtbar, doch welche Lebensmittel liefern besonders viel davon? Kürbiskerne, Haferflocken, Mandeln, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und grünes Blattgemüse gehören zu den wertvollen natürlichen Magnesiumquellen. Besonders ab 60 ist eine ausreichende Versorgung interessant, weil Ernährung, Medikamenteneinnahme und bestimmte Erkrankungen den Magnesiumhaushalt beeinflussen können.